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1、作息规律，饮食习惯好，体质好，习惯好，补肾壮阳！

2、通过补充肾精来补肾是一个非常缓慢的镇静过程。稍微懂点医学知识的人都知道，壮阳药并不适合所有人。肾气不足可分为阳虚和阴虚。不加鉴别，壮阳可能会越来越严重，导致阴阳失调。

3、补肾壮阳主要靠肾的精，壮阳。另外，我们首先要做的就是睡眠，保证充足的睡眠。虽然现在社会生活压力大，但是睡眠难免不够，这主要是我们自己控制的。有机会就要多休息，没机会就自己创造机会。

4、第二是吃的习惯，没有。

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